BURNOUT
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THERAPIE VON BURNOUT
Der Burnoutprozess ist ein Teufelskreis. Durch jahrelanges Ignorieren der
eigenen Gefühle, Bedürfnisse und Belastungsgrenzen sind Betroffene immer
mehr in den Prozess der Erschöpfung geraten.
Der erste Schritt, diesem Teufelskreis zu entfliehen gelingt vor allem
dann, wenn man sich das Burnout eingesteht, seine Gefühle nicht verdrängt
und sein seelisches Leiden nicht als persönliche Schwäche ansieht. Eine
verhaltenstherapeutische Behandlung hilft dabei, den Weg aus der Krankheit
zu finden.
Gerade Burnoutpatienten haben oft Schwierigkeiten damit, sich Hilfe von
außen zu suchen. Dies macht die Burnout-Erkrankung besonders heimtückisch,
denn so kommt es nicht selten vor, dass Betroffene erst dann in
therapeutische Behandlung kommen, wenn sie schon sehr tief im Burnout
stecken.
Je früher Sie sich Hilfe
holen, desto leichter ist es, dem Prozess schnell und effektiv
entgegenzuwirken! |
In einer Therapie wird
unter anderem der ursprüngliche Lebenswandel auf dem Prüfstand stehen. Mit
Hilfe eines erfahrenen Therapeuten werden die Ursachen für die Entstehung
anhand der individuellen Krankheitsgeschichte herausgearbeitet und der Weg
aus der Krise geebnet. Ziele der Therapie sind beispielsweise die
Identifizierung der individuellen „Leidsätze“, der Wiederaufbau / die
Förderung des Vertrauens in die eigenen Stärken, aber auch die Förderung
der Selbstwahrnehmung (Achtsamkeit) für die eigene Energie und die eigenen
Grenzen.
Burnouterkrankte haben sich auch häufig emotional sehr weit von ihrer
inneren Gefühlswelt entfernt und erkennen oftmals nicht mehr, was sie
eigentlich für Ressourcen und Stärken in sich tragen. Diese wieder zu
aktivieren, um auch die Lebensfreude wieder herzustellen, ist eines der
großen Ziele in der Therapie. Des Weiteren gilt es, gemeinsam mit dem
Therapeuten benötigte Kompetenzen aufzubauen und einzuüben, um Schritt für
Schritt aus dem Burnouterleben herauszufinden.
Abbildung:
Aufbau von Kompetenzen & Ressourcen sowie von günstigen Umwelt-Faktoren
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